منتديات حارتنا- آل قديح

اهلا وسهلا بكم في منتديات حارتنا
لمزيد من المميزات تفضل بالتسجيل
او التعريف بنفسك ,,,
لك منا كل التقدير والاحترام



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات حارتنا- آل قديح

اهلا وسهلا بكم في منتديات حارتنا
لمزيد من المميزات تفضل بالتسجيل
او التعريف بنفسك ,,,
لك منا كل التقدير والاحترام

منتديات حارتنا- آل قديح

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


                                





أزرار التصفح

 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» ختيارية حارتنا
تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Emptyالإثنين 26 ديسمبر 2022, 10:49 pm من طرف backup

» جروب علي الفيس بوك
تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Emptyالثلاثاء 28 يوليو 2015, 2:49 am من طرف ميدو171983

»  غبنا وغاب الابداع,,,ورجعنا نعدل الاوضاع
تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Emptyالجمعة 19 أبريل 2013, 12:25 pm من طرف معين الحارة

» شاهد أغرب مركز تسوق فى العالم
تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Emptyالجمعة 19 أبريل 2013, 12:20 pm من طرف معين الحارة

» سجل حضورك بنطق الشهادتين (يرجي التثبيت)
تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Emptyالإثنين 25 مارس 2013, 4:06 am من طرف شيخ الحارة

» سجل حضورك بلن نعترف باسرايل ارجو التثبيت
تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Emptyالإثنين 25 مارس 2013, 4:04 am من طرف شيخ الحارة

» سجل حضورك يوميا بالصلاة على الحبيب محمد
تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Emptyالإثنين 25 مارس 2013, 4:01 am من طرف شيخ الحارة

» كتة بتخليك ترد غصـــــــــب....هههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههه
تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Emptyالثلاثاء 05 مارس 2013, 5:05 am من طرف غريبه الناس

» فوائد انقطاع التيار الكهربائي في غزة هههههههه حكمتك يارب
تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Emptyالثلاثاء 05 مارس 2013, 4:44 am من طرف غريبه الناس

رفع ملفات





أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

لا يوجد مستخدم

بحـث

 
 

نتائج البحث
 

Rechercher بحث متقدم

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 20 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 20 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 63 بتاريخ الأربعاء 24 يناير 2024, 9:38 am

شارك الصفحة

Share
عدد مساهماتك: 0
الملف البيانات الشخصية تفضيلات التوقيع الصورة الشخصية البيانات الأصدقاء و المنبوذين المواضيع المراقبة معلومات المفضلة الورقة الشخصية المواضيع والرسائل الرسائل الخاصة أفضل المواضيع لهذا اليوم مُساهماتك استعراض المواضيع التي لم يتم الرد عليها استعرض المواضيع الجديدة منذ آخر زيارة لي


+8
الحان الماضي
╫PRISONER╫
الصمت الجارح
تايتنك الحارة
زعيم الحاره
حوت الحاره
همسة الحزن
شموخ عاشق
12 مشترك

    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت

    شموخ عاشق
    شموخ عاشق
    شموخ عاشق
    :.:عضو ماسي:.:
    :.:عضو ماسي:.:


    ذكر
    البلد : تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Male_p11
    عدد المساهمات : 10940
    تاريخ التسجيل : 11/08/2009
    العمر : 31
    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت 3H5
    • مساهمة رقم 1

    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Empty تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت

    مُساهمة من طرف شموخ عاشق الجمعة 02 يوليو 2010, 7:14 pm


    هدية خاصة لأعضاء المنتدى






    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    سبحان الله وبحمده
    سبحان الله العظيم



    كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام

    الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا

    بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل

    وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...

    ( أولا )

    اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه
    مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين
    انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين


    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت 65f32371f3



    ( ثآنيآ)

    بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
    وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..

    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت 42dd6df7a9


    ( ثآلثآ)

    ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
    ثمـ حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
    ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...

    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت F4b1aed327


    (رآبعـآ)

    غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك

    الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين


    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت 9f67ad1e5a


    من بحور تصفحي تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت 119

    أتمنى لكم الصحهٌ دومآ تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت 0012121    [/size]



    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    همسة الحزن
    همسة الحزن
    همسة الحزن
    :.:عضو مميز:.:
    :.:عضو مميز:.:


    انثى
    البلد : تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Male_p11
    عدد المساهمات : 462
    تاريخ التسجيل : 22/04/2010
    العمر : 28
    • مساهمة رقم 2

    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Empty رد: تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت

    مُساهمة من طرف همسة الحزن الجمعة 02 يوليو 2010, 7:33 pm

    يسلمو علي الوضوع
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    حوت الحاره
    حوت الحاره
    حوت الحاره
    :.:عضو ماسي:.:
    :.:عضو ماسي:.:


    ذكر
    البلد : تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Male_p11
    عدد المساهمات : 16624
    تاريخ التسجيل : 14/12/2009
    العمر : 35
    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Etqan
    • مساهمة رقم 3

    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Empty رد: تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت

    مُساهمة من طرف حوت الحاره الجمعة 02 يوليو 2010, 8:31 pm

    مشكور على موضوعك
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    زعيم الحاره
    زعيم الحاره
    زعيم الحاره
    :.:عضو ماسي:.:
    :.:عضو ماسي:.:


    ذكر
    البلد : تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Male_p11
    عدد المساهمات : 6524
    تاريخ التسجيل : 26/07/2009
    العمر : 36
    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت 3H5
    • مساهمة رقم 4

    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Empty رد: تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت

    مُساهمة من طرف زعيم الحاره الجمعة 02 يوليو 2010, 8:36 pm

    مشكور اكتير شموخ عاشق
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    تايتنك الحارة
    تايتنك الحارة
    تايتنك الحارة
    :.:عضو ماسي:.:
    :.:عضو ماسي:.:


    ذكر
    البلد : تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Male_p11
    عدد المساهمات : 14542
    تاريخ التسجيل : 04/08/2009
    العمر : 38
    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت 2_310
    • مساهمة رقم 5

    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Empty رد: تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت

    مُساهمة من طرف تايتنك الحارة السبت 03 يوليو 2010, 7:56 am

    شكرا ع المعلومة
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    الصمت الجارح
    الصمت الجارح
    الصمت الجارح
    :.:عضو ماسي:.:
    :.:عضو ماسي:.:


    ذكر
    البلد : تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Male_p11
    عدد المساهمات : 16237
    تاريخ التسجيل : 23/09/2009
    العمر : 32
    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت 3H5
    • مساهمة رقم 6

    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Empty رد: تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت

    مُساهمة من طرف الصمت الجارح السبت 03 يوليو 2010, 3:30 pm

    مشكور سبيس مون
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    ╫PRISONER╫
    ╫PRISONER╫
    ╫PRISONER╫
    :.:عضو ماسي:.:
    :.:عضو ماسي:.:


    ذكر
    البلد : تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Male_p11
    عدد المساهمات : 10824
    تاريخ التسجيل : 25/07/2009
    العمر : 34
    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Etqan
    • مساهمة رقم 7

    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Empty رد: تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت

    مُساهمة من طرف ╫PRISONER╫ السبت 03 يوليو 2010, 5:23 pm

    راح نظري وانا بفحصو
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    شموخ عاشق
    شموخ عاشق
    شموخ عاشق
    :.:عضو ماسي:.:
    :.:عضو ماسي:.:


    ذكر
    البلد : تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Male_p11
    عدد المساهمات : 10940
    تاريخ التسجيل : 11/08/2009
    العمر : 31
    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت 3H5
    • مساهمة رقم 8

    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Empty رد: تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت

    مُساهمة من طرف شموخ عاشق الأحد 04 يوليو 2010, 7:22 pm

    شو يا صمت

    باين عليكـــــــــ التوحت

    انا شموخ مو سبس موون

    يلا معلش

    مشكورين لمروركمــــــــــــــــــــــــــــ
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    الحان الماضي
    الحان الماضي
    الحان الماضي
    :.:عضو ماسي:.:
    :.:عضو ماسي:.:


    انثى
    البلد : تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Male_p11
    عدد المساهمات : 5402
    تاريخ التسجيل : 10/12/2009
    العمر : 28
    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Etqan
    • مساهمة رقم 9

    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Empty رد: تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت

    مُساهمة من طرف الحان الماضي الإثنين 05 يوليو 2010, 4:16 pm

    يسلمو كتير شموخ عاشق
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    زهرة الربيع
    زهرة الربيع
    زهرة الربيع
    :.:عضو خبير:.:
    :.:عضو خبير:.:


    انثى
    البلد : تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Male_p11
    عدد المساهمات : 555
    تاريخ التسجيل : 26/05/2010
    العمر : 33
    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Z88
    • مساهمة رقم 10

    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Empty رد: تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت

    مُساهمة من طرف زهرة الربيع الثلاثاء 06 يوليو 2010, 8:01 am

    يسلمووووووووو كتير موضوع مهم جدا
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    شموخ عاشق
    شموخ عاشق
    شموخ عاشق
    :.:عضو ماسي:.:
    :.:عضو ماسي:.:


    ذكر
    البلد : تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Male_p11
    عدد المساهمات : 10940
    تاريخ التسجيل : 11/08/2009
    العمر : 31
    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت 3H5
    • مساهمة رقم 11

    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Empty رد: تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت

    مُساهمة من طرف شموخ عاشق الأربعاء 07 يوليو 2010, 3:26 am

    ثـــــــانكس لمروركم اخواتى

    تقبلوا فايق مودتى وعبير وردى
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    كبير الحارة
    كبير الحارة
    كبير الحارة
    :.:عضو ذهبي:.:
    :.:عضو ذهبي:.:


    ذكر
    البلد : تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Male_p11
    عدد المساهمات : 1256
    تاريخ التسجيل : 17/08/2009
    العمر : 28
    • مساهمة رقم 12

    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Empty رد: تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت

    مُساهمة من طرف كبير الحارة الأربعاء 07 يوليو 2010, 1:18 pm

    يسلمووو كثيررر على الموضوع
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    شموخ عاشق
    شموخ عاشق
    شموخ عاشق
    :.:عضو ماسي:.:
    :.:عضو ماسي:.:


    ذكر
    البلد : تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Male_p11
    عدد المساهمات : 10940
    تاريخ التسجيل : 11/08/2009
    العمر : 31
    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت 3H5
    • مساهمة رقم 13

    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Empty رد: تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت

    مُساهمة من طرف شموخ عاشق الخميس 08 يوليو 2010, 3:55 am

    مشكور خيو كبير لمرورك الرائع بمتصفحى
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    Razan
    Razan
    Razan
    :.:عضو ذهبي:.:
    :.:عضو ذهبي:.:


    انثى
    البلد : تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Male_p11
    عدد المساهمات : 1630
    تاريخ التسجيل : 29/11/2009
    العمر : 28
    • مساهمة رقم 14

    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Empty رد: تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت

    مُساهمة من طرف Razan الجمعة 09 يوليو 2010, 5:09 pm

    مشكووووووووووووور
    شموخ عاشق ع التمارين البسيطة
    وإن شاء الله مفيدة
    تحيـــــــــاتي
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    شموخ عاشق
    شموخ عاشق
    شموخ عاشق
    :.:عضو ماسي:.:
    :.:عضو ماسي:.:


    ذكر
    البلد : تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Male_p11
    عدد المساهمات : 10940
    تاريخ التسجيل : 11/08/2009
    العمر : 31
    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت 3H5
    • مساهمة رقم 15

    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Empty رد: تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت

    مُساهمة من طرف شموخ عاشق الجمعة 09 يوليو 2010, 8:15 pm

    مغســـــــــــى لمرورك رزان

    دمتى كما أنتــــــــــــــــــــــــى
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    jinan lover
    jinan lover
    jinan lover
    :.:عضو مميز:.:
    :.:عضو مميز:.:


    انثى
    البلد : تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Male_p11
    عدد المساهمات : 336
    تاريخ التسجيل : 30/06/2010
    العمر : 32
    • مساهمة رقم 16

    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Empty رد: تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت

    مُساهمة من طرف jinan lover الإثنين 19 يوليو 2010, 12:49 am

    مشكور على التمارين البسيطة
    والله حلوة
    ************
    دائما موضيعك مميزة
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    شموخ عاشق
    شموخ عاشق
    شموخ عاشق
    :.:عضو ماسي:.:
    :.:عضو ماسي:.:


    ذكر
    البلد : تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Male_p11
    عدد المساهمات : 10940
    تاريخ التسجيل : 11/08/2009
    العمر : 31
    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت 3H5
    • مساهمة رقم 17

    تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت Empty رد: تمارين للعٌين بعد تصفٌح النـٌت

    مُساهمة من طرف شموخ عاشق الخميس 22 يوليو 2010, 4:21 am

    مشكورة اخت جنان على مرورك
    • الرجوع الى أعلى الصفحة

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين 20 مايو 2024, 7:54 am