القسم العام 
من طرف نعرف مدى الأهارق الذي نصـــــــــاب به بعد الجلوس أمام الأنترنت لســــــاعات طويلـ
اولاً: نجلس الجلوس الصحيح ثم نحرك العين الى جهة اليمين دون حركة الراس مع العد الى عشرة
ثم الى جهة اليســار والعد عشرة بدون حركة الراس
ثم الى النظر الى اسفل والعد الى عشرة ثم النظر الى أعلى والعد الى عشرة
ثم تحرك العـين بشكل دائريمع العد الى عشرة
ملاحظة جميع التمارين بـدون حركة الراس
اولاً: نجلس الجلوس الصحيح ثم نحرك العين الى جهة اليمين دون حركة الراس مع العد الى عشرة
ثم الى جهة اليســار والعد عشرة بدون حركة الراس
ثم الى النظر الى اسفل والعد الى عشرة ثم النظر الى أعلى والعد الى عشرة
ثم تحرك العـين بشكل دائريمع العد الى عشرة
ملاحظة جميع التمارين بـدون حركة الراس
» جروب علي الفيس بوك
» غبنا وغاب الابداع,,,ورجعنا نعدل الاوضاع
» شاهد أغرب مركز تسوق فى العالم
» سجل حضورك بنطق الشهادتين (يرجي التثبيت)
» سجل حضورك بلن نعترف باسرايل ارجو التثبيت
» سجل حضورك يوميا بالصلاة على الحبيب محمد
» كتة بتخليك ترد غصـــــــــب....هههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههه
» فوائد انقطاع التيار الكهربائي في غزة هههههههه حكمتك يارب