أزرار التصفح

الصفحة الرئيسية
قائمة الاعضاء
البيانات الشخصية
س .و .ج
بحـث

دخول

المواضيع الأخيرة

» ختيارية حارتنا
تعلمي الثقة بنفسك في خمسة أيامِ فقط!! Empty

الإثنين 26 ديسمبر 2022, 10:49 pm من طرف backup

» جروب علي الفيس بوك
تعلمي الثقة بنفسك في خمسة أيامِ فقط!! Empty

الثلاثاء 28 يوليو 2015, 2:49 am من طرف ميدو171983

» غبنا وغاب الابداع,,,ورجعنا نعدل الاوضاع
تعلمي الثقة بنفسك في خمسة أيامِ فقط!! Empty

الجمعة 19 أبريل 2013, 12:25 pm من طرف معين الحارة

» شاهد أغرب مركز تسوق فى العالم
تعلمي الثقة بنفسك في خمسة أيامِ فقط!! Empty

الجمعة 19 أبريل 2013, 12:20 pm من طرف معين الحارة

» سجل حضورك بنطق الشهادتين (يرجي التثبيت)
تعلمي الثقة بنفسك في خمسة أيامِ فقط!! Empty

الإثنين 25 مارس 2013, 4:06 am من طرف شيخ الحارة

» سجل حضورك بلن نعترف باسرايل ارجو التثبيت
تعلمي الثقة بنفسك في خمسة أيامِ فقط!! Empty

الإثنين 25 مارس 2013, 4:04 am من طرف شيخ الحارة

» سجل حضورك يوميا بالصلاة على الحبيب محمد
تعلمي الثقة بنفسك في خمسة أيامِ فقط!! Empty

الإثنين 25 مارس 2013, 4:01 am من طرف شيخ الحارة

» كتة بتخليك ترد غصـــــــــب....هههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههه
تعلمي الثقة بنفسك في خمسة أيامِ فقط!! Empty

الثلاثاء 05 مارس 2013, 5:05 am من طرف غريبه الناس

» فوائد انقطاع التيار الكهربائي في غزة هههههههه حكمتك يارب
تعلمي الثقة بنفسك في خمسة أيامِ فقط!! Empty

الثلاثاء 05 مارس 2013, 4:44 am من طرف غريبه الناس

رفع ملفات

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

لا يوجد مستخدم

بحـث

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 187 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 187 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 352 بتاريخ الأحد 22 سبتمبر 2024, 12:47 am

شارك الصفحة

عدد مساهماتك: 0

الملف البيانات الشخصية تفضيلات التوقيع الصورة الشخصية

البيانات الأصدقاء و المنبوذين المواضيع المراقبة معلومات المفضلة الورقة الشخصية

المواضيع والرسائل الرسائل الخاصة أفضل المواضيع لهذا اليوم مُساهماتك استعراض المواضيع التي لم يتم الرد عليها استعرض المواضيع الجديدة منذ آخر زيارة لي

تايتنك الحارة

Space Moon

Razan

اميرةالورد

نجمة الليل

الصمت الجارح

صاحب السمو

11 مشترك

تعلمي الثقة بنفسك في خمسة أيامِ فقط!!

صاحب السمو

صاحب السمو: :.:عضو ذهبي:.:; البلد :
عدد المساهمات : 1116
تاريخ التسجيل : 19/04/2010
العمر : 31

مساهمة رقم 1

تعلمي الثقة بنفسك في خمسة أيامِ فقط!!

من طرف صاحب السمو الأربعاء 21 أبريل 2010, 11:17 pm

تعلمي الثقة بنفسك في خمسة أيامِ فقط!!

الثقة بالنّفس ضرورية للنجاحِ في العديد من سمات حياتنا، رغم ذلك تكافح العديد من النساء لايجاد ثقتهن بأنفسهن

الثقة بالنّفس ضرورية للنجاحِ في العديد من سمات حياتنا، رغم ذلك تكافح العديد من النساء لايجاد ثقتهن بأنفسهن. هذه الخطة التي تمتد خمسة أيام صممت لايجاد ثقتك بنفسك.

<TABLE cellSpacing=3 borderColorDark=#808080 cellPadding=0 width="30%" borderColorLight=#333333 border=1>

<TR>
<td align=middle> تعلمي الثقة بنفسك في خمسة أيامِ فقط!! Al-osra-27-p

تعلمي الثقة بنفسك في خمسة أيامِ فقط!! Al-osra-27-p

</TD></TR></TABLE>

يوم 1: الثقة بالنّفس حبّ ذاتي
كنساء، نقضي أكثر مما ينبغي من الوقت في انتقاد أنفسنا ومقارنتها مع الآخرين بإسم التحسين الذاتيِ. فنحن لسنا ذكيات أو جذابات أو مثيرات بما فيه الكفاية. ومع ذلك، عندما نقوم بالحكم على انفسنا بقسوة، فنحن نقوم بتحطيم ثقتنا بأنفسنا. وأول خطوة لاستعادتها هو قضاء وقتا اطول في مديح الذات. اليوم، هدفك هو إيجاد 10 صفات تحبينها في نفسك.
يوم 2: المنظر الجميل يعني شعورا جميلا
الملابس التي ترتديها، وكيف تبدو بشرتك يمكن أن تزيد أو تقلل من ثقتك بنفسك. كثيرا ما ندمر ثقتنا عن طريق شكلنا الخارجي، مثلا عند ارتداء ملابس غير ملائمة من ناحية الشكل، اللون أو الطول. مما يجعلنا عرضة لجلد الذات لاحقا. مع هذه الفكرة، مهمتك اليوم هو البحث في خزانة ثيابك عن قطع الثياب الضيقة، ذات الالوان غير المتناسقة، القديمة وغير المناسبة لعمرك، والتخلص منها نهائيا. يمكنك أن تأخذي خطوة اضافية وتقومي بالتسوق لشراء ثياب تكملك وتناسبك وتجعلك تبدين أجمل.
يوم 3: ضعي اهدافك على الورق
قالت الممثلةَ كايت بلانشيت مرّة بأنّها تستمتع في وضع لائحة اعمال فقط بهدف الشعور بالسعادة عند انجاز كل مهمة يوما بعد يوم. قد لا تحتاجين إلى قائمة اعمال مثلها، ولكن ماذا لو كان لديك مهمة ما ضرورية ويجب ادخالها ضمن مهام عملك اليومي. اكتبي قائمة بالاهداف التي ترغبين في انجازها نهاية الاسبوع.
يوم 4: لا تهابي المخاطرة
عندما تواجهك فرصة جديدة أو تحدي هل تهربين بعيدا عنها؟ بالرغم من أن فرص الفشل دائما حاضرة، فأن بناء ثقتك بالنفس تعني قبول الخسارة احيانا دون الحاجة إلى تغير الاهداف. في كل تجربة يجب أن تتعلمي، وتفهمي حتى لا تكوني خاسرة. لهذا اليوم، جربي القيام بشيء جديد أو نادرا ما تقومي به.
يوم 5: استحضري ثقتك بنفسك
حتى لو لم تكن ثقتك بنفسك موجودة اليوم، حاولي استحضارها. أحيانا تعتبر المواجهة أفضل طريقة للتعامل مع الخوف الداخلي أو الشك الذاتي.

</TD></TR></TABLE>